Om maar meteen met de deur in huis te vallen: het is niet exact te zeggen hoe lang rouw na een scheiding duurt. Je sluit een (soms) lange en belangrijke periode af in je leven. Jullie delen als stel alleen nog een verleden, geen toekomst meer. Hoe lang je erover doet om te rouwen is afhankelijk van jou als mens, je karakter, steun die je krijgt en hulp die je eventueel inschakelt. We vertellen je er meer over én bieden handvatten.
De fases van rouw
Er is dus geen eenduidig antwoord op de vraag hoe lang rouw duurt na een scheiding. Wél is er een bepaalde curve te zien in de verwerking van rouw. We noemen dit de vijf fases van rouw (een model ontwikkeld door de Zwitserse psychiater Elisabeth Kübler-Ross).
De vijf fases in het kort:
- Ontkenning
- Boosheid
- Onderhandelen
- Depressie
- Acceptatie
Je doorloopt niet per definitie alle stappen, het kan zomaar zo zijn dat je er eentje overslaat. Ook is het voor iedereen anders hoe lang elke fase duurt.
Neem je tijd om te rouwen om de scheiding
Er gaat van alles door je hoofd: ‘Gaat het wel goed met de kinderen in deze nieuwe situatie?’, ‘Word ik nog wel ooit gelukkig?’, ‘Wat moet ik nu met mijn leven?’. Zeker degene die er niet voor koos om te scheiden, blijft vaak met veel verdriet achter.
Net als bij een sterfgeval is het belangrijk dat je je rust neemt. Ja dat kost tijd, maar die heb je nodig. Denk in stapjes en probeer elke keer een beetje meer te accepteren hoe de nieuwe situatie is. Kijk naar de toekomst. Misschien begin je wel helemaal opnieuw. Een nieuw huis, met nieuwe vrienden, buren of (schoon)familie. Alles op zijn tijd. Maar geef je verlies een plek, neem tijd om te rouwen en houdt moed voor de toekomst.
Lees meer over hoe je een scheiding verwerkt.
Meer weten over de duur van rouw bij een scheiding?
We beantwoorden je vragen graag. Ook helpen we je de scheiding te verwerken en waar nodig verwijzen we je door naar één van onze partners. Het scheidingstraject is onderverdeeld in verschillende stappen. Wij vertellen in begrijpelijke taal wat iets betekent, welke keuzes er zijn en wat de gevolgen (o.a. juridisch en fiscaal) daarvan zijn. Wij nemen je mee aan de hand en zorgen ervoor dat er goede afspraken worden gemaakt. Neem gerust contact met ons op voor een kennismaking. Het eerste consult is gratis.
