Scheiden is moeilijk. Sterker nog, emotioneel gezien is het één van de heftigste gebeurtenissen in je leven. Of jij nu de keuze hebt gemaakt om te scheiden of andersom. Het is niet gek om na de scheiding je ex-partner op bepaalde momenten te missen. We geven je handvatten om daarmee om te gaan.
Je partner missen na een scheiding is als rouw
Het gevoel na een scheiding is vergelijkbaar met rouw. Net zoals het verlies van een persoon, is ook een scheiding een vorm van verlies. Bij een scheiding beperkt de rouw zich niet alleen tot het gemis van een persoon. Vaak gaat het ook om het verlies van het ideaalbeeld dat iemand had van een relatie of huwelijk; ‘tot de dood ons scheidt’. Er is geen gezamenlijk toekomstperspectief meer. Dat geeft een gevoel van leegte en gemis. Je partner missen na een scheiding is heel normaal. Het verlies van de relatie kan je diep raken. Daarbij kan het ervoor zorgen dat je anders tegen jezelf of je omgeving aankijkt.
Tekenen dat je je ex (te)veel mist
Rouw kan de overhand krijgen. Hier leiden je dagelijkse werk- en bezigheden onder. De tekenen die kunnen wijzen op het (te)veel missen van je ex na de scheiding zijn:
- Concentratieverlies
- Steeds minder zelfwaardering
- Continu bezig zijn met je ex
- Verward- of vergeetachtigheid
- Veel emotionele reacties
- Langdurige lichamelijke ongemakken zoals slaapproblemen of een veranderende eetlust
De manier waarop je omgaat met het verlies heeft te maken met wie je bent, je karaktereigenschappen en ervaringen. Over het algemeen verloopt het in de vijf fases van rouw. Dat wil overigens niet zeggen dat jij al deze fases doorloopt of op een in dezelfde volgorde.
Tips bij het missen van je partner
Direct na de scheiding is er veel aandacht en begrip van familie, vrienden en collega’s. Maar terwijl het gemis doorgaat, wordt de aandacht die je krijgt minder. Wat doe je dan?
- Focus op jezelf en vergeet niet dat iedereen rouwt op een eigen manier.
- Zoek hulp als je merkt dat je emoties aan blijven houden en te heftig worden.
- Blijf afleiding zoeken in hobby’s, bij vrienden en andere leuke dingen.
- Neem je tijd om het proces op je eigen manier te doorlopen.
- Blijf open over je gevoelens en uit ze.
Je partner missen na een scheiding duurt voor de één enkele maanden, voor iemand anders langer. Gelukkig kan vrijwel iedereen na verloop van tijd de scheiding een plekje geven. Houd moed, de toekomst brengt goeds.
Lees meer over het oppakken van je leven na een scheiding.
Behoefte aan meer advies?
Of ben je benieuwd waarbij wij je kunnen helpen? Neem dan contact met ons op. We plannen graag een gratis kennismakingsgesprek met je in.
