Wellicht zie je het nu nog niet. Maar er is een leven na de scheiding. Het oppakken en opbouwen van dat leven kost tijd. Het gaat met vallen en opstaan. We geven je tips voor een duwtje in de juiste richting.
Alleen leven na de scheiding
Een scheiding brengt vaak intense emoties met zich mee. Velen beschrijven het als een rouwproces, wat begrijpelijk is aangezien je een belangrijk persoon in je leven verliest. Alleen leven na een scheiding is niet altijd even makkelijk.
- Onze eerste tip? Onderdruk je emoties niet. Gun jezelf de tijd die je nodig hebt om te herstellen en de scheiding te verwerken. Gevoelens als ontkenning, wanhoop, verdriet en depressie komen wellicht naar boven. Erken deze en praat erover.
- Zorg dat je onder de mensen komt. Een scheiding heeft ook invloed op jouw vrienden en kennissen. Misschien ben je na de scheiding het contact met sommige mensen verloren. Alleen leven na de scheiding gaat een stuk beter als je nieuwe mensen ontmoet. De één doet het makkelijker dan de ander. Wat voor type je ook bent, ga erop uit. Zorg dat je onder de mensen komt en maak contact.
- Durf alleen te leven na de scheiding. Je bent misschien vaker alleen dan voorheen (ook al trek je er met regelmaat op uit). Je voelt je misschien wel wat eenzaam. Geef jezelf de tijd om hieraan te wennen. Je gaat snel genoeg de waarde inzien van tijd voor en met jezelf. Alleen kun je ook gelukkig zijn.
Je leven oppakken na de scheiding
Helaas is er geen one-solution-fits-all om je leven weer op te pakken na de scheiding. Waar de ene persoon na enkele maanden enthousiast op reis gaan om nieuwe ervaringen op te doen, worstelt een ander veel langer met sombere gevoelens of zelfs een depressie. De twee belangrijkste tips om je leven op te pakken en vervolgens op te bouwen na een scheiding?
- Kom erachter wat jij belangrijk vindt. Als je heel lang samen met iemand een relatie hebt gehad, is het mogelijk dat je je zelf een beetje bent kwijtgeraakt. Misschien heb je jezelf wel weggecijferd omdat je je zo vaak aanpaste aan de ander? Je leven opbouwen na de scheiding betekent ook dat je wat vaker voor jezelf gaat kiezen. Probeer erachter te komen wie je bent en wat jij zelf écht belangrijk vindt in het leven. Wat heb je altijd al eens willen doen? Wat zijn jouw interesses?
- Ga dingen doen die jij leuk vindt. Je gaat je leven oppakken na de scheiding. Probeer te kijken naar de positieve gevolgen van de scheiding. Want nu je alleen bent, hoef je je niet aan te passen aan de ander en kan jij doen wat voor jou belangrijk is. Zet op een rijtje wat je leuk vindt en ga dit ook daadwerkelijk doén. Dat helpt.
Geen zin meer in het leven na de scheiding
Een depressie na een scheiding komt vaker voor dan je denkt. Zoals we al aangaven krijg je te maken met rouw en gaat iedereen daar anders mee om. Heb je het gevoel dat je geen zin meer hebt in het leven na de scheiding? Neem deze gevoelens dan serieus.
Wij werken samen met verschillende professionals die je verder kunnen helpen. Heb je behoefte aan coaching? Dan koppelen we je graag aan één van onze vertrouwde psychosociale therapeuten. Toe aan individuele therapie? Dan stellen we je voor aan onze systeem- en psychotherapeut. Uiteraard kun je ook terecht bij je huisarts. Diegene kan je doorverwijzen naar een psycholoog of psychiater.
Meer informatie nodig? Plan een gratis eerste consult
Plan gerust een gratis kennismakingsgesprek met ons in. Dan beantwoorden we je vragen en bespreken we de mogelijkheden.
